鹽是人們飲食的必需品，無鹽則食物淡而無味。但是鹽吃多了對身體也是有害處的，特別是對于身體正處于發(fā)育期的嬰幼兒。攝入過多的鹽，會增加臟器負擔；不利鈣的吸收；引起鈉中毒；養(yǎng)成重口味不利健康。

鹽的主要成分是鈉。6個月前寶寶每天的鈉建議攝入量是170毫克，母乳和配方奶中鈉都能滿足6個月前寶寶的需求。

7個月到1歲寶寶每天建議攝入350毫克鈉，6個月以后寶寶除了從母乳或配方奶中攝取到的鈉外，還能從添加的輔食中獲取鈉（譬如一個雞蛋含鈉71毫克，100克新鮮瘦肉含有65毫克鈉，100克新鮮海蝦含鈉119毫克）。就能達到7個月到1歲寶寶對鈉的需求。

因為母乳和配方奶都含鈉，而配方奶的鈉含量稍高于母乳。所以，1歲以內寶寶的飲食不需要額外加鹽。

1歲以后的寶寶輔食添加種類越來越多，依然可以從奶和各種食材中獲得足夠的鈉，只要寶寶接受味道，也可以不加鹽；

即使1歲半后開始完全的常規(guī)飲食，開始添加食鹽，也要注意口味的清淡，有利于良好飲食口味習慣養(yǎng)成和身體健康。