魚肝油中含有維生素A和D，維生素A缺乏可能影響寶寶皮膚和視力的發(fā)育，缺乏維生素D則有可能導(dǎo)致佝僂病的發(fā)生，因?yàn)榫S生素D可促進(jìn)食物中鈣質(zhì)的吸收，對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育有重要作用。

為了減少孩子近視眼的幾率和有一個(gè)筆直的脊梁，很多爸爸媽媽都準(zhǔn)備給孩子補(bǔ)充魚肝油。另外，成年人因?yàn)檫^度用眼、加班熬夜等原因?qū)е乱暳ο陆怠⒛：�等也急需補(bǔ)充維生素A。那么，魚肝油什么時(shí)候吃最好呢？

1、0—6個(gè)月的寶寶生長發(fā)育迅速，需要充足的維生素作為補(bǔ)充。母乳和牛奶中維生素A、D的含量都比較少，為了滿足寶寶生長發(fā)育的需要，無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的寶寶，從出生后第三周起都應(yīng)該添加魚肝油，早產(chǎn)兒從出生后兩周起，就應(yīng)該補(bǔ)充魚肝油。

2、現(xiàn)在市場上有專門為寶寶特制的維生素AD制劑，配比科學(xué)，適于寶寶吸收，但濃度不一，應(yīng)嚴(yán)格按說明或醫(yī)生指導(dǎo)給寶寶服用，最好選用滴劑。特別注意不能補(bǔ)充過量，否則有可能會(huì)發(fā)生中毒。

3、夏季寶寶室外活動(dòng)較多，日照時(shí)間長，補(bǔ)充魚肝油的量可以酌減。

4、許多寶寶大一些的寶寶往往因不喜歡魚肝油的腥味而拒食，媽媽需要想些辦法，比如摻在寶寶愛吃的食物中，讓他不知不覺地吃下去;或者準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心作為獎(jiǎng)勵(lì)。平時(shí)要多給寶寶準(zhǔn)備些富含維生素A、D的食物，比如：動(dòng)物肝臟、蛋黃、蝦皮、胡蘿卜、含維生素A、D的奶類等。

5、魚肝油有不同的劑型，所含維生素量也不相同。家長在給孩子喂服時(shí)，首先應(yīng)仔細(xì)查看說明書，看清用法、用量。正常孩子以預(yù)防量補(bǔ)充的話，每天400單位即可，最多不能超過800單位。待孩子長到3個(gè)月至半歲后，就不要再一味補(bǔ)下去了，應(yīng)到醫(yī)院做相關(guān)體檢。醫(yī)生會(huì)根據(jù)孩子的癥狀，結(jié)合輔食添加情況、睡眠、生長發(fā)育情況做出綜合分析，告知家長下一步是否需要補(bǔ)充，以及以何種劑量補(bǔ)充。

6、通常孩子1歲后輔食添加的種類增多，戶外活動(dòng)增多。如果孩子吃得好、睡得好、生長發(fā)育各方面情況良好，就可以不再額外補(bǔ)充魚肝油。

注意事項(xiàng)

·補(bǔ)充魚肝油需注意一定要適量，如果產(chǎn)婦在孕期已經(jīng)補(bǔ)充了大量的鈣，導(dǎo)致孩子在出生4個(gè)月左右時(shí)出現(xiàn)前囟早閉，這種情況一定要慎用魚肝油，及時(shí)到兒童保健科請(qǐng)醫(yī)生給出指導(dǎo)意見。

·魚肝油有很多種，天然魚肝油品質(zhì)更好，含有DHA，特別是深海鱈魚肝油要比鯊魚肝油好一些。因?yàn)轺L魚肝油含有EPA與母乳中EPA相近，并且鯊魚肝臟容易產(chǎn)生重金屬污染。