“忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開”，隨著一場紛飛的大雪悄然而至，我們也好好的體驗了一把冬天特有的滋味。天氣一天比一天冷了，這使我們更加懷念陽光燦爛的日子，冬天的陽光總是給我們溫暖舒適的感覺。在冬天少有的陽光燦爛的日子里，不妨帶上寶寶到公園里去曬曬太陽，也是個不錯的選擇哦。

萬物生長靠太陽，人的生活也離不開太陽。在冬季，太陽不僅給予了我們溫暖，而且也有很多的益處。

1.曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。

2.曬太陽能夠預(yù)防皮膚病。皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩�的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

3.曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。

4.日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。

5.陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

但是曬太陽也是有講究的。在冬季由于臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷。因此在冬季曬太陽也要注意科學(xué)選擇時段。根據(jù)科學(xué)研究表明，在冬季，有三個時間段比較適合曬太陽：

6.階段為上午6-9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫?zé)嶙饔�，可使身體發(fā)熱，促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強人體活力。

7.第二、三階段分別是上午9-10時，和下午4-5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內(nèi)“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進changdao鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，有利于促進骨骼正常鈣化。

適量的帶寶寶去曬曬太陽，確實好處多多，小編也建議媽媽們在帶寶寶曬太陽的時候要注意最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝；曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸；曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。最好在戶外，或?qū)挸ǖ年柵_上。