孕期我們講的最多的就是如何吃？吃什么好？我們總聽到周圍的人對孕婦說：要多吃點補品。其實，這句話是有問題的。母體補得過火會造成營養(yǎng)過多，同時因動得太少，反而使分娩不易，特別是懷孕期間不適合服溫補藥，最典型、易被誤用的是人參和桂圓。

因為人參屬補元氣的補品，而懷孕時母體處于全身陰血偏虛、陽氣相對偏盛的狀態(tài)，桂圓雖具有滋補作用，卻是存辛溫助陽生火，懷孕后，吃多了，容易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆性流產(chǎn)的癥狀。

將以上原則擴(kuò)大，像鹿茸、鹿角膠、胡桃肉等屬溫補助陽的補品，都不建議孕婦服用。相反的，懷孕期較適合涼補，例如春季可以多吃些蓮藕，夏季多吃些西瓜，秋季多吃些山藥、馬鈴薯、地瓜，冬季多吃些枸杞等，都是很好的涼補選擇。

還有點特別需要注意的是，孕婦在飲食的攝取上不能太咸。不少懷孕的婦女都在外面吃得太咸，如果攝取的鈉離子過多，會導(dǎo)致懷孕期引發(fā)高血壓，發(fā)生死胎、胎兒發(fā)育不全、肺部發(fā)育不全;尤其是有糖尿病、高血脂、高血壓、腎臟病的孕婦，更須嚴(yán)格控制其用量。

另外，孕期應(yīng)禁止或盡可能少喝含有酒精的飲料。這對胎兒的生長發(fā)育不利。

育兒金點子：孕媽媽應(yīng)該知道自己不該吃什么東西，也許你聽到這個話題你可能感到很吃驚，其實在懷孕時，飲食一般沒有什么禁忌，除了那些會對自己和孩子的健康造成威脅的食物，例如：熏肉、生雞蛋、壽司等之外，另外，不要因為怕發(fā)胖或是其他原因，限定自己不能吃這、不能吃那。

孕期飲食要有營養(yǎng)，還要有食欲。很多母嬰專家為媽媽們制定美味食譜，及時口味再刁鉆的媽媽也能放下心來。小編祝您和寶寶天天快樂開心。